Ricetta anticolesterolo: contorno di carote piccanti

Carote Piccanti - Ricetta per un contorno originale dal basso contenuto di colesterolo

Ingredienti per 4 persone

1 kg di carote tenere e giovani
1 mazzetto di peperoncino rosso
1/2 cipolla
1 spicchio d’aglio
1 ciuffetto di prezzemolo
3 cucchiai di olio di semi di sesamo
1 cucchiaio di conserva di pomodoro
Pochi cucchiai di brodo vegetale
1 cucchiaio di aceto di mele
sale e pepe q. b.

Procedimento

1. Sbucciate cipolla e aglio e tritateli finemente con il prezzemolo. Ponete quindi il battuto in un tegame con l'olio e un pezzetto di peperoncino rosso piccante. Lasciate rosolare per pochi minuti, poi eliminate il peperoncino e fate insaporire nel condimento preparato le carote, in precedenza mondate, lavate, asciugate e tagliate a fiammifero.

2. Mescolate ripetutamente, fate cuocere a calore moderato e a recipiente coperto aggiungendo di tanto in tanto qualche cucchiaio di brodo vegetale caldo. Verso fine cottura, aggiungete la conserva di pomodoro, diluita a parte con 2 cucchiai di brodo.

3. Mescolate ancora, lasciate cuocere a calore più vivace e senza coperchio, in modo da far restringere il sugo di cottura. Condite con sale e un po' di pepe appena macinato. In ultimo spruzzate il tutto con l'aceto e lasciatelo evaporare a poco a poco.