![Fitness_Header Fitness Header 1](https://www.danacol.it/wp-content/uploads/2022/08/Fitness_Header-1.jpg)
![Fitness_HeaderMobile Fitness HeaderMobile 1](https://www.danacol.it/wp-content/uploads/2022/08/Fitness_HeaderMobile-1.jpg)
![stretching-1-big1 Stretching 1 Big1](https://www.danacol.it/wp-content/uploads/2022/08/stretching-1-big1.jpeg)
In ginocchio gamba destra avanti.
![stretching-2-big1 Stretching 2 Big1](https://www.danacol.it/wp-content/uploads/2022/08/stretching-2-big1.jpeg)
MOVIMENTO 1
Porto il braccio sinistro in alto e poi la mano al centro delle spalle nella parte alta della schiena; con la mano destra prendo il gomito sinistro e, attraverso il respiro, provo a far scendere la mano sinistra verso il centro della schiena.
![stretching-3-big1 Stretching 3 Big1](https://www.danacol.it/wp-content/uploads/2022/08/stretching-3-big1.jpeg)
MOVIMENTO 2
Una volta raggiunto l’allungamento espirando faccio una flessione laterale del busto in direzione della gamba avanti, in questo caso la destra.