


In ginocchio gamba destra avanti.

MOVIMENTO 1
Porto il braccio sinistro in alto e poi la mano al centro delle spalle nella parte alta della schiena; con la mano destra prendo il gomito sinistro e, attraverso il respiro, provo a far scendere la mano sinistra verso il centro della schiena.

MOVIMENTO 2
Una volta raggiunto l’allungamento espirando faccio una flessione laterale del busto in direzione della gamba avanti, in questo caso la destra.