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In ginocchio a terra, alluci che si toccano, glutei in appoggio sui talloni, ginocchia leggermente divaricate; fronte in appoggio sul materassino, braccia morbide lungo i fianchi con i palmi delle mani verso l’alto.
Ad ogni espirazione immagino di abbandonare e scaricare il peso del corpo cercando di avvicinarlo al materassino, facendomi vincere dalla forza di gravità.