In piedi davanti allo “step“ a circa 20-30 cm di distanza. Colonna vertebrale in allungamento, addome forte, spalle lontane dalle orecchie, ginocchia morbide e piedi in allineamento con le anche.
MOVIMENTO
Salgo e scendo dallo “step”.
Appoggiando completamente tutto il piede, senza fa uscire il tallone, salgo con il piede destro, salgo anche con il sinistro, scendo con il destro e scendo anche con il sinistro.
Ogni volta che salgo mantengo l’addome forte e cerco di estendermi verso l’alto. Ogni volta che scendo non mi allontano mai più di 20 – 30 cm dallo step.