SQUAT
Riprendiamo l’allenamento di tonificazione spostando la nostra attenzione sulla parte bassa del corpo: gambe e glutei.
Danacol
Riprendiamo l’allenamento di tonificazione spostando la nostra attenzione sulla parte bassa del corpo: gambe e glutei.
In piedi, piedi un po’ più larghi delle anche, addome forte.
Inspiro e scendo portando i glutei paralleli al pavimento, la sensazione è quella di sedersi su una sedia con la paura che qualcuno l'abbia spostata; quando scendo non sono le ginocchia ad andare avanti, ma i glutei a spostarsi indietro, le ginocchia non superano mai le punte dei piedi e cerco di mantenere un immaginario allineamento tra anche, rotula e secondo dito del piede.
Espiro e salgo fino a ritornare in posizione eretta.
I contenuti diffusi dal sito Danacol e i risultati dei test proposti hanno valenza generica: la valutazione di situazioni di rischio cardiovascolare non può prescindere dal parere del proprio medico.
