FLESSIONE DEL BUSTO AVANTI
Un esercizio di stretching, semplice ma fondamentale per il benessere fisico.
Danacol
Un esercizio di stretching, semplice ma fondamentale per il benessere fisico.
In piedi, colonna vertebrale in allungamento, addome forte, spalle lontane dalle orecchie, gambe tese e piedi uniti.
Mantenendo le spalle lontane dalle orecchie, inspiro e porto le braccia in alto senza inarcare la zona lombare, unendo i palmi delle mani sopra la testa.
Espirando e tenendo le gambe tese, fletto il busto in avanti cercando di toccare il pavimento con le mani e provando a portare la fronte alle ginocchia.
Rimango in posizione e cerco, attraverso il respiro, di aumentare l'allungamento della catena cinetica posteriore cercando di avvicinare il petto alle cosce.
Per risalire srotolo la colonna vertebrale fino a tornare in posizione eretta.
I contenuti diffusi dal sito Danacol e i risultati dei test proposti hanno valenza generica: la valutazione di situazioni di rischio cardiovascolare non può prescindere dal parere del proprio medico.
