![Fitness_Header Fitness Header 1](https://www.danacol.it/wp-content/uploads/2022/08/Fitness_Header-1.jpg)
![Fitness_HeaderMobile Fitness HeaderMobile 1](https://www.danacol.it/wp-content/uploads/2022/08/Fitness_HeaderMobile-1.jpg)
![30_schiena_gatto1_big2 30 Schiena Gatto1 Big2](https://www.danacol.it/wp-content/uploads/2022/08/30_schiena_gatto1_big2.jpeg)
Quadrupedia. Mani allineate sotto le spalle, ginocchia allineate sotto le anche; addome forte, testa in linea con la colonna vertebrale, scapole vicine e petto aperto.
![30_schiena_gatto2_big1 30 Schiena Gatto2 Big1](https://www.danacol.it/wp-content/uploads/2022/08/30_schiena_gatto2_big1.jpeg)
MOVIMENTO 1
Inspiro, senza perdere la posizione della gambe e delle braccia, spingo l’ombelico verso l’alto, enfatizzando la cifosi dorsale; lasciando la testa e le spalle morbide la testa scende verso il basso e lo sguardo è alle ginocchia.
La posizione del corpo assomiglia alla schiena di un gatto.
![30_schiena_gatto3_big1 30 Schiena Gatto3 Big1](https://www.danacol.it/wp-content/uploads/2022/08/30_schiena_gatto3_big1.jpeg)
MOVIMENTO 2
Espiro e faccio il movimento contrario. Senza perdere la posizione di gambe e braccia spingo l’ombelico verso il materassino enfatizzando la lordosi lombare; con testa e spalle morbide la testa sale verso l’alto e o sguardo e sarà davanti a noi.
La posizione del corpo assomiglierà alla sella di un cavallo.