![Fitness_Header Fitness Header 1](https://www.danacol.it/wp-content/uploads/2022/08/Fitness_Header-1.jpg)
![Fitness_HeaderMobile Fitness HeaderMobile 1](https://www.danacol.it/wp-content/uploads/2022/08/Fitness_HeaderMobile-1.jpg)
![relax-11 Relax 11](https://www.danacol.it/wp-content/uploads/2022/08/relax-11.jpeg)
Seduto sulla sedia, gambe divaricate, piedi leggermente girati verso l’esterno.
![relax-21 Relax 21](https://www.danacol.it/wp-content/uploads/2022/08/relax-21.jpeg)
MOVIMENTO
Faccio una flessione del busto avanti, come se mi abbandonassi verso il basso, e rilasso completamente testa e spalle immaginando di toccare il pavimento con la punta della testa; porto le mani alle caviglie. Se sono a casa posso portare le mani sotto ai piedi con i palmi delle mani a contatto con quelli dei piedi. Rimango e respiro.