Seduto sulla sedia, gambe divaricate, piedi leggermente girati verso l’esterno.
MOVIMENTO
Faccio una flessione del busto avanti, come se mi abbandonassi verso il basso, e rilasso completamente testa e spalle immaginando di toccare il pavimento con la punta della testa; porto le mani alle caviglie. Se sono a casa posso portare le mani sotto ai piedi con i palmi delle mani a contatto con quelli dei piedi. Rimango e respiro.