![Fitness_Header Fitness Header 1](https://www.danacol.it/wp-content/uploads/2022/08/Fitness_Header-1.jpg)
![Fitness_HeaderMobile Fitness HeaderMobile 1](https://www.danacol.it/wp-content/uploads/2022/08/Fitness_HeaderMobile-1.jpg)
![35_allungamento_dorsale1_big2 35 Allungamento Dorsale1 Big2](https://www.danacol.it/wp-content/uploads/2022/08/35_allungamento_dorsale1_big2.jpeg)
Quadrupedia. Mani allineate sotto le spalle, ginocchia allineate sotto le anche.
![35_allungamento_dorsale2_big1 35 Allungamento Dorsale2 Big1](https://www.danacol.it/wp-content/uploads/2022/08/35_allungamento_dorsale2_big1.jpeg)
MOVIMENTO 1
Ruoto la mano destra verso il centro ed infilo il braccio sinistro sotto il braccio destro, appoggiando a terra il lato sinistro della testa. Il gomito destro rimane alto, mentre il braccio sinistro rimane morbido e rilassato a terra.
I glutei rimangono alti ed il collo dei piedi rilassato.
Rimango e respiro, immaginando ad ogni espirazione di far scivolare leggermente in avanti il braccio sinistro.