RELAX DELLA COLONNA
Concludiamo la nostra settimana di allenamento con un semplice esercizio per rilassare la colonna vertebrale, da eseguire a casa o in ufficio in qualsiasi momento della giornata.
Danacol
Concludiamo la nostra settimana di allenamento con un semplice esercizio per rilassare la colonna vertebrale, da eseguire a casa o in ufficio in qualsiasi momento della giornata.
Seduto sulla sedia, gambe divaricate, piedi leggermente girati verso l’esterno.
Faccio una flessione del busto avanti, come se mi abbandonassi verso il basso, e rilasso completamente testa e spalle immaginando di toccare il pavimento con la punta della testa; porto le mani alle caviglie. Se sono a casa posso portare le mani sotto ai piedi con i palmi delle mani a contatto con quelli dei piedi. Rimango e respiro.
I contenuti diffusi dal sito Danacol e i risultati dei test proposti hanno valenza generica: la valutazione di situazioni di rischio cardiovascolare non può prescindere dal parere del proprio medico.
