ALLUNGAMENTO DORSALE
Rilassiamo la muscolatura della schiena.
Danacol
Rilassiamo la muscolatura della schiena.
Quadrupedia. Mani allineate sotto le spalle, ginocchia allineate sotto le anche.
Ruoto la mano destra verso il centro ed infilo il braccio sinistro sotto il braccio destro, appoggiando a terra il lato sinistro della testa. Il gomito destro rimane alto, mentre il braccio sinistro rimane morbido e rilassato a terra.
I glutei rimangono alti ed il collo dei piedi rilassato.
Rimango e respiro, immaginando ad ogni espirazione di far scivolare leggermente in avanti il braccio sinistro.
I contenuti diffusi dal sito Danacol e i risultati dei test proposti hanno valenza generica: la valutazione di situazioni di rischio cardiovascolare non può prescindere dal parere del proprio medico.
