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SPAGHETTI CON PAPRICA E YOGURT

PROCEDIMENTO

  1. Fate cuocere gli spaghetti al dente in una pentola con abbondante acqua salata in ebollizione. Nel frattempo, in un tegame, scaldate l’olio e fatevi imbiondire l’aglio sbucciato e tritato finemente.
  2. Aggiungete lo yogurt, le olive tritate, un pizzico di sale e di paprica; mescolate bene e togliete subito la salsa dal fuoco. Condite infine gli spaghetti e cospargeteli con un altro pizzico di paprica.CONSIGLI: ricordate che affinché i batteri dello yogurt rimangano vivi e vitali non dovrete superare la temperatura di 49° C durante la cottura; per ottenere questo, usate fuoco dolce e tempi di cottura brevissimi. Essendo questo un piatto tipico della cucina vegetariana, in sostituzione del vino è preferibile accompagnarlo con un tè indiano alle spazie o tè bancha o verde.

INGREDIENTI

Per 4 Persone

spaghetti 350 g
aglio 1 spicchio
yogurt naturale intero 1/4 di l
paprica 2 pizzichi
olive nere 1 cucchiaio
olio d’oliva extravergine 2 cucchiai
sale marino integrale

Valori nutrizionali (per porzione)

Energia 403  kcal
Glucidi 75 gr
Colesterolo tracce
Proteine 12 gr
Lipidi 8,2 gr
Fibre 2,3 gr

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