STEP – Sali e scendi dal gradino

Dopo aver dato mobilità alla colonna vertebrale, proseguiamo il nostro allenamento con un esercizio per le gambe, i glutei e per il sistema cardiovascolare, dove la colonna vertebrale sarà fondamentale.
Per eseguirlo abbiamo bisogno di un gradino (STEP); va benissimo il gradino di una scala purché ci sia lo spazio necessario per appoggiare tutto il piede.