Danacol
Parliamo di gambe sfruttando un movimento che durante il giorno facciamo tantissime volte.
Avremo bisogno di una sedia.
In piedi con le spalle alla sedia che sta appena dietro di noi; colonna vertebrale in allungamento, addome forte, spalle lontane dalle orecchie, ginocchia morbide e piedi leggermente più larghi delle anche.
SQUAT. Immaginando che qualcuno stia togliendo la sedia scendo lentamente con l'addome forte, senza "abbandonarmi" una volta toccata la seduta.
Senza aiutarmi con le mani, spingo i talloni a terra e, usando solo le gambe, salgo rialzandomi i piedi.
I contenuti diffusi dal sito Danacol e i risultati dei test proposti hanno valenza generica: la valutazione di situazioni di rischio cardiovascolare non può prescindere dal parere del proprio medico.
