Danacol
Per chi pensa che stare fermi sia una cosa semplice ecco un esercizio che metterà a dura prova questa certezza.
In piedi, colonna vertebrale in allungamento, addome forte, spalle lontane dalle orecchie, ginocchia morbide e piedi in allineamento con le anche.
Apro le braccia e sollevo una gamba fino a portare il ginocchio davanti all’anca creando un angolo di 90 gradi tra gamba e coscia.
Rimango fermo guardando un punto fisso davanti a me cercando una perfetta stabilità.
Una volta trovato l’equilibrio chiudo gli occhi e, avendo perso i punti di riferimento visivi, provo a ritrovare la stessa stabilità.
I contenuti diffusi dal sito Danacol e i risultati dei test proposti hanno valenza generica: la valutazione di situazioni di rischio cardiovascolare non può prescindere dal parere del proprio medico.
