Un esercizio per il rafforzamento dei muscoli che coinvolgono le parte alta del corpo: bicipiti e spalle. L’esercizio nasce dalla combinazione di 2 movimenti e per eseguirlo abbiamo bisogno di 1 banda elastica della lunghezza di circa 1 metro.
Seduti su una sedia. Addome forte, spalle morbide, scapole leggermente chiuse, colonna vertebrale in allungamento. Fermo sotto i piedi delle sedia la banda elastica in modo simmetrico.
Prendo la banda elastica alle due estremità e mantenendo la stabile la posizione di partenza senza staccare i gomiti dal corpo fletto l'avambraccio, facendo il classico movimento per i bicipiti chiamato "CURL".
Dopo aver fatto il "CURL", sollevo i gomiti fino a portarli leggermente sopra le spalle, mantenendo l'addome forte.
I contenuti diffusi dal sito Danacol e i risultati dei test proposti hanno valenza generica: la valutazione di situazioni di rischio cardiovascolare non può prescindere dal parere del proprio medico.
