Danacol
Un semplicissimo e bellissimo esercizio yoga per il rilassamento del corpo.
Saremo a terra, avremo bisogno del materassino.
In ginocchio a terra, alluci che si toccano, glutei in appoggio sui talloni, ginocchia leggermente divaricate; fronte in appoggio sul materassino, braccia morbide lungo i fianchi con i palmi delle mani verso l’alto.
Ad ogni espirazione immagino di abbandonare e scaricare il peso del corpo cercando di avvicinarlo al materassino, facendomi vincere dalla forza di gravità.
I contenuti diffusi dal sito Danacol e i risultati dei test proposti hanno valenza generica: la valutazione di situazioni di rischio cardiovascolare non può prescindere dal parere del proprio medico.
