ARNOLD PRESS CON PESETTI
Oggi iniziamo con un esercizio per il rafforzamento dei muscoli che coinvolgono la parte alta del corpo: le spalle.
Danacol
Oggi iniziamo con un esercizio per il rafforzamento dei muscoli che coinvolgono la parte alta del corpo: le spalle.
In piedi, colonna vertebrale in allungamento, addome forte, spalle distese lontane dalle orecchie, ginocchia morbide e piedi in allineamento con le anche.
Prendo due bottiglie le porto all'altezza delle spalle, spingo verso l'alto; ritorno rallentando la discesa.
Chiudendo le braccia davanti al viso spingo le bottiglie verso l'alto oltre la testa, rallentando nella fase di discesa.
I contenuti diffusi dal sito Danacol e i risultati dei test proposti hanno valenza generica: la valutazione di situazioni di rischio cardiovascolare non può prescindere dal parere del proprio medico.
