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OMEGA 3: SAI DOVE TROVARLI?

Ormai non ci sono più dubbi: la scienza ha dimostrato che mangiare frutta aiuta a tenere il colesterolo sotto controllo. Ecco le principali verdure e i frutti da mettere nel carrello, mese per mese.

SANI COME UN PESCE

Tra le fonti più importanti di omega3 ci sono di sicuro i pesci.
Ma non tutti li contengono nella stessa quantità.

ANCHE NELL’OLIO E NELLA FRUTTA SECCA

Non è soltanto il pesce a darci la necessaria carica di omega3. Questi acidi grassi essenziali si possono trovare anche in alcuni oli vegetali e nella frutta secca.

Fonte

The European Food Information Council
http://www.eufic.org/article/it/artid/acidi-grassi-omega-3/

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